Astenia Primaveral 

Si hay algo sabio, es el refranero español. Y cuando hablamos del tiempo y las estaciones suele ser de lo más acertado.

Ya en el artículo pasado de nuestro blog hablamos de que la primavera la sangre y la alergia alteran... perdonad, se nos olvidaba el sueño 💤 y es que en primavera los trastornos del sueño van a peor... estamos más apáticos porque no descansamos bien. Y nos pasa a todos niños, adultos y ancianos tardamos en adaptarnos al cambio del tiempo, de estación y de la presión atmosférica.

Existe una definición para este cansancio “ Astenia primaveral ” y los síntomas más comunes son:

·Cansancio y somnolencia durante el día.

·Falta de energía.

·Alteraciones del sueño, especialmente dificultad para conciliarlo.

·Irritabilidad.

·Ansiedad.

·Pérdida del apetito.

·Falta de motivación.

·Alteración de los ritmos biológicos.

Nos sentimos en una montaña rusa por el cambio brusco de temperatura, las diferentes presiones atmosféricas y el aumento de horas de luz. Si para nosotros es difícil controlarlo, imaginad a los niños y ancianos.

En esta época del año los niños están muy eufóricos porque hay más luz solar o casi “insoportables” debido al cansancio general y en el 80% de las veces entran en el túnel de las rabietas, terminan llorando casi sin querer. Por eso nuestra paciencia debe de estar al 200%.
Y no vamos a hablar de nuestros mayores que muchas veces sufren el cambio de presión atmosférica de la llegada de estación primaveral en sus propios huesos. Aunque para casi todas las personas, las dos semanas más duras fueran las pasadas… en el caso de los alérgicos puede extenderse un poco más al inicio de esta estación.

Cómo combatir la astenia primaveral:

·Ejercicio moderado en el caso de los adultos. Los niños necesitan actividades que les permitan gastar esa energía extra que nos aportan más horas de luz.

·Buena hidratación.

·Alimentación adecuada.

·Rutina del sueño saludable. Intentar dormir 8 horas diarias.

Uno de los hábitos que más fortalece nuestro sistema inmunológico es descansar bien. Dormir bien es una forma de prevenir resfriados e infecciones respiratorias, de superar la alergia estacional en el menor tiempo posible. Pero ya sabemos que es una pescadilla que se muerde la cola, si duermes bien tu sistema inmunológico funciona mejor y los constipados o alergias van fuera antes, pero necesitas respirar para poder dormir bien. Uno de los principales testimonios de las madres y padres que visitan nuestro centro es que gracias a descongestionar las vías respiratorias con ayuda de Haloterapia , niños y adultos duermen mejor desde la primera sesión en la mayoría de los casos.

Aquí os dejamos un post con 7 tips sobre cómo ganarle la batalla a la alergia esta primavera:

https://www.saltium.es/como-ganar-la-batalla-a-la-alergia-esta-primavera

La astenia primaveral no es considerada una enfermedad, es un síntoma de cansancio que como muchas otras situaciones en nuestra vida se puede mejorar incluyendo hábitos saludables en nuestro día a día.

¿Te cuestan los cambios? Quieres saber ¿cómo incluir de manera efectiva hábitos saludables en nuestra vida? ¿para que se mantengan en el tiempo? ¿Te gustaría que nuestro próximo post sea sobre este tema?

Si tiene una mínima duda, póngase en contacto con nosotros.

www.saltium.es

Claudia Arango

Directora de SALTIUM -Madrid