Propósitos de año nuevo: cómo no abandonarlos (y respirar mejor mientras los cumples)

Claudia Arango • 14 de enero de 2026
Haloterapia en cuevas de sal


Enero llega cargado de buenas intenciones: hacer más deporte, cuidarnos mejor, dejar de fumar, dormir bien, pasar más tiempo en familia… o incluso aprender inglés.



El problema no es proponérselo, sino mantenerlo en el tiempo. Se acerca el día del año en el que abandonamos todos nuestros propósitos. Donde falla la motivación, hay que mantener la disciplina.


Al entrar al gimnasio esta mañana pensé: “deberían de poner un rincón para los que lo van a dejar en febrero” sí, puede que me agobiara un poco el ver que éramos más de los que suele haber habitualmente a esta hora. Luego pensé en lo que son las sesiones de Haloterapia y como nos cambian la vida a todos aquellos que la disfrutamos y desee que cada persona cumpla sus objetivos durante este 2026 para que no tenga que sentirse frustrado. Y después de respirar profundamente pensé en como quería yo empezar este año: propósito numero 1 no abandonar el blog ninguna semana.
La clave está en algo muy simple:
sentirte bien mientras lo haces.


Haloterapia en cuevas de sal

Pequeños hábitos que marcan la diferencia

Para no abandonar tus propósitos:


  • Empieza poco a poco (la constancia gana a la intensidad).
  • Cuida tu descanso y tu respiración.
  • Busca actividades que puedas compartir en familia.
  • Apóyate en soluciones naturales que te ayuden a sentirte mejor.


Haloterapia en cuevas de sal

Respirar bien también es parte del objetivo

Cuando respiramos mejor:


  • Rendimos más al hacer deporte
  • Nos mantenemos motivados para dejar de fumar
  • Nos cansamos menos
  • Reducimos la frecuencia de constipados
  • Mejoramos nuestro bienestar general


Aquí es donde la haloterapia en CUEVAS DE SAL se convierte en una gran aliada.

Haloterapia en cuevas de sal

Haloterapia: un complemento natural para el bienestar de toda la familia

La haloterapia es un tratamiento natural que utiliza micropartículas de sal seca para ayudar a:


  • Limpiar las vías respiratorias
  • Mejorar la capacidad pulmonar
  • Fortalecer el sistema respiratorio e inmunológico
  • Favorecer la recuperación tras el ejercicio
  • Dormir mejor
  • Disminuir el estrés


Es apta para adultos, niños y deportistas, y perfecta para integrar en la rutina familiar de forma sencilla y agradable.
No cabe duda de que viniendo a vernos vas a dormir y descansar mejor, tú y toda la familia, condición necesaria para poder mantener estos propósitos en el tiempo.

Un propósito realista para este año

No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de crear hábitos que sumen bienestar.
Respirar mejor, moverte más y cuidarte de forma natural puede ser el empujón que necesitas para no abandonar en febrero lo que empezaste en enero.


Este año, que tus propósitos también respiren, para que se conviertan en un hábito y lleguen contigo hasta el 2027.


“Saltium: El placer de respirar”

Claudia Arango


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Por Pablo Galiano 10 de diciembre de 2021
Cuando hablamos de HALOTERAPIA la mayoría de las veces nos centramos en SUS BENEFICIOS PARA EL SISTEMA RESPIRATORIO , esto se debe a que todo el mundo por A o por B, sufrimos en algún momento del año, una afección respiratoria y a que sus efectos son casi inmediatos por lo que es muy llamativo y fácil de experimentar. De lo que no hablamos tanto, porque quizás no está tan extendido, es de los BENEFICIOS PARA LA PIEL Y SUS AFECCIONES . Desde un principio tenemos que decir, que la forma de aplicación para los problemas de piel es totalmente diferente a la forma de aplicación para problemas respiratorios. Tenemos que pensar que, en la piel, es como una armadura formada de capas de células y células muertas y LA SAL TIENE QUE PENETRAR A TRAVÉS DE LOS PEQUEÑOS POROS QUE CUBREN NUESTRA PIEL Y ESO ES UN PROCESO LENTO, por lo tanto, LAS SESIONES DEBEN TOMARSE CON MAYOR CONSTANCIA Y UNA ATENCIÓN MÁS CONTINUADA que para problemas respiratorios, LA CLAVE ESTÁ EN LA PERSISTENCIA. La ventaja está en que una vez recuperada la zona afectada no hay que hacer terapia de mantenimiento como en el caso de afecciones crónicas respiratorias.
Sistema inmune Haloterapia
Por Claudia Arango 30 de agosto de 2021
Estas vacaciones que eran tan necesarias como merecidas, parece que se terminan y ahora volvemos a la rutina… algunos incluso con depresión post-vacacional y sin ganas de enfrentarse a una temporada larga de cambios y adaptarse de nuevo a las rutinas. Es un momento perfecto para comenzar con los buenos hábitos, los propósitos para este otoño que se acerca lentamente. Y estamos seguros de que todos hemos comprendido a lo largo de esta época la importancia de conservar nuestra salud, de fortalecer nuestro sistema inmunológico y de lo que significa: “RESPIRAR”
Por Pablo Galiano (Saltium Sevilla) 20 de mayo de 2021
Aún nos encontramos a mucha GENTE RETICENTE a probar la HALOTERAPIA, básicamente por el DESCONOCIMIENTO que se tiene de ella en los países mediterráneos. Os vamos a dar una serie de motivos que os animen a probar la HALOTERAPIA. PORQUE ES EFECTIVA: La HALOTERAPIA es MUY EFICAZ para PROBLEMAS asociados a INFLAMACIÓN (Asma, Faringitis o Sinusitis), exceso de MUCOSIDAD (EPOC, Fibrosis Quística) O INFECCIONES RESPIRATORIAS (Bronquitis o Bronquiolitis) o problemas superficiales de PIEL (Psoriasis, Dermatitis o eczemas) ya que la sal tiene un efecto ANTIINFLAMATORIO, licua el moco y los despega y es un potente ANTISÉPTICO. Además, los efectos son muy rápidos y se notan desde la primera sesión. PORQUE ES NATURAL: Empleamos SAL DE ROCA, 100% natural preparada PARA USO MÉDICO no lleva asociada otras sustancias, además su aplicación es en un ambiente seco por medio de la respiración natural. NO TIENE EFECTOS SECUNDARIOS NI CONTRAINDICACIONES. PORQUE ESTÁ CLINICAMENTE PROBADA (ENSAYADA): La HALOTERAPIA no es una moda ni un nuevo invento, se descubrió como terapia en el siglo XIX y en EUROPA DEL ESTE ESTÁ MUY EXTENDIDA, aplicándose dentro del sistema nacional de Salud de países como Rusia o Lituania. En estos países, al no tener mar y el clima ser frío, la sal la obtenían de minas, y fue allí donde se descubrieron sus efectos (un espacio cerrado saturado de polvo de sal), en nuestras latitudes la sal se obtiene del mar por evaporación en espacios abiertos y por eso los efectos no se manifiestan. En Canadá es un tratamiento reconocido para la Fibrosis Quística y son múltiples los ensayos y estudios sobre su aplicación para el Asma, Fibrosis y EPOC. Además, nuestros aparatos están CERTIFICADOS POR NORMATIVA EUROPEA y nuestras SALAS están CERTIFICADAS por HALOMED, el mayor fabricante mundial de tecnología para Haloterapia. Ver link PORQUE AYUDA A REDUCIR LA MEDICACIÓN: Tiene los mismos efectos que un antiinflamatorio, un broncodilatador o un mucolítico, pero de manera natural, además estos EFECTOS SON ACUMULATIVOS y se alargan en el tiempo. Por lo que ayudan a REDUCIR LA DOSIS DE AEROSOLES convencionales y corticoides, antibióticos, broncodilatadores, al sustituirlos. PORQUE AYUDA A PREVENIR: mediante la HALOTERAPIA se CORTA EL CICLO DE INFECCIONES recurrentes como en el caso de la BRONQUITIS. Se reduce la afección de infecciones de tipo bacteriano y vírico. También SE REDUCEN LAS CRISIS alérgicas y asmáticas. No existe medicamento equivalente que consiga el mismo efecto preventivo. PORQUE MEJORA LA CALIDAD DE VIDA: las personas con problemas respiratorios tanto a nivel pulmonar, como de nariz o garganta, asociados a inflamación o mucosidad, como son el caso del ASMA, BRONQUIECTASIA o EPOC, notan una MEJORÍA EN LA RESPIRACIÓN Y UN AUMENTO DE SU CAPACIDAD RESPIRATORIA al despejárseles las vías respiratorias de obstrucciones y mocos. Al respirar mejor, oxigenan más y sienten una DISMINUCIÓN DEL CANSANCIO y una MEJORA DEL SUEÑO y además se encuentran con más energía y animo lo que mejora el sistema inmunológico y la autoestima. Además, os recordamos que cada día seguimos trabajando para acercarnos a TU localidad y facilitarte el poder utilizar nuestro terapia de manera fácil y segura. Actualmente disponemos de centros con nuestras exclusivas Cuevas de Sal en la Comunidad de Madrid, Castilla La Mancha, Cantabria, Andalucía, Levante, Aragón, Castilla-León, y Galicia. SALTIUM es una compañía innovadora cuyo objetivo es el desarrollo y la expansión en España de la Haloterapia Controlada , terapia natural altamente eficaz y beneficiosa para problemas respiratorios y dermatológicos. Mas información sobre nuestros centros . Pablo Galiano Saltium Sevilla